Certifique-se de fazer refeições regulares, especialmente se seu padrão anterior, durante o trabalho, era lanchar. Aproveite o tempo extra disponível e explore opções de culinária saudável.
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Desenvolva uma rotina – Você pode achar mais normal continuar se levantando, comendo e indo para a cama aproximadamente no mesmo horário todos os dias. Planeje atividades regulares, como trabalho voluntário , exercícios e hobbies. Isso manterá as coisas interessantes e lhe dará um propósito.
Exercite sua mente – Estudos governamentais demonstraram que a aprendizagem nos anos posteriores pode ajudar as pessoas a permanecerem independentes, por isso utilize o seu tempo livre para continuar a desafiar-se mentalmente, seja aprendendo um instrumento ou uma língua ou obtendo uma qualificação.
Mantenha-se fisicamente ativo – Todos devemos ter como objetivo fazer pelo menos 150 minutos de atividade física de intensidade moderada por semana, então aumente isso se você ainda não fez do exercício uma parte normal de sua vida. Por que não se inscrever em um evento de caridade para ter uma meta pela qual trabalhar?
Anotar seus objetivos pode ajudá-lo a se concentrar no que você realmente deseja alcançar – como uma lista de tarefas. Descubra o que você pode fazer e agende um horário para que isso aconteça, para que você tenha uma sensação de realização, como teria feito no trabalho.